冬季是肛肠疾病的高发期，其中也包括痔疮。冬季天气冷，很多人都不想出门，更别说运动了，只想缩在被窝，这也是导致痔疮发作的原因之一。今天，我们就来聊一聊，冬季如何预防痔疮发作？

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　　1、要养成每天大便一次的习惯，每次排便的时间不要超过5分钟，早晨起床的时候喝一杯凉开水，保持大便的通畅，不要长时间的忍便，蹲厕所的时间不要过长。

　　2、要加强全身与肛门局部的锻炼，增强自己的体质，提高免疫力，保持乐观开朗的心情，心态要平和，在生活学习工作中要劳逸结合，尽量避免过度的紧张，过度的激动和忧伤，要纠正不良的姿势，避免长时间的久坐久立。

　　3、要保持肛门的清洁，每次大便以后要记得清洗肛门，尤其是在腹泻以后，一般用温水就可以了，勤洗勤换内裤，不要用不清洁的或是粗糙的纸擦拭肛门，以免擦伤引起感染。

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