进入中年后，大部分人的事业和家庭都已经稳定，不过身体上的各个器官却逐渐在衰老，尤其是肠胃。再加上一些不良生活习惯的影响，导致许多中年人的肠胃都不太好，长期被肠胃疾病困扰着。那么，中年人肠胃不好多和哪些因素有关呢？一起来了解下吧。

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　　1、压力太大

　　长时间背负着很大压力，可造成肠胃功能异常，如胃酸分泌太多，而腐蚀胃黏膜引发胃溃疡。胃肠蠕动速度减慢，而导致腹胀和便秘的情况。胃肠蠕动速度加快，容易引起腹泻和腹痛等等。

　　2、重口味饮食

　　比如经常吃大鱼大肉、各种快餐以及高油腻食物等，这样会加重肠道的消化负担，增加肠胃疾病的发生几率。

　　3、三餐不规律

　　一日三餐不规律、经常不吃早餐、饥一顿饱一顿、暴饮暴食或一整天不吃饭等等，时间长了会增加肠道负担，最终导致肠胃功能紊乱，也就容易患上肠胃病。

　　4、吃得太多

　　到了晚上新陈代谢下降，人们的活动量减少，肠胃慢慢的进入休息状态。然而，大部分应酬却都安排在晚上，应酬时吃很多大鱼大肉，再加上吸烟、喝酒等，这些都会增加肠胃的负担，同时也会影响到睡眠质量。

　　5、缺乏运动

　　适度运动能促进食物消化，帮助减轻压力。然而中年人工作一般都比较繁忙，根本没有时间去运动，这样会影响食物消化，也容易导致消化不良。

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