外痔在生活中发病率较高，生长于肛门齿状线以下，可触摸到肛门处有小肉球，如果平时不多加注意，肉球会持续性长大，部分患者会感到疼痛与不适。因此，日常需养成良好的习惯，才可以更好的控制病情。那么，得了外痔应该怎么护理呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、注意饮食

　　外痔患者应尽量不吃辛辣、油腻等刺激性食物，可以多吃些新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、青菜、菠菜、白菜等利于排便的食物，不要过度吸烟喝酒，避免给肛肠带来刺激。

　　2、规律排便

　　日常生活中，外痔患者还要保持良好的排便习惯，不要长时间蹲在厕所看书、玩游戏，建议排便要控制在5分钟之内，且每天要定时排便，有了便意就要及时去排。

　　3、注意卫生

　　外痔的生长部位在肛门，因此每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，这样能促进肛门处的血液正常流通，也可保持肛门处干净清洁。

　　4、补充水分

　　体内的水分容易蒸发，需要及时地补充水分，可在每天起床后空腹喝一杯温水，帮助肠胃消化，防止便秘的发生。

　　5、适当运动

　　外痔患者可积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等等，增强抵抗力，促进肛门处的血液流通，使得肛门括约肌收缩有力。还可经常采用提肛运动和自我按摩的方式，改善肛门周围血流不通的问题。

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