内痔是痔疮的一种常见类型，待病情发展到中后期，患者可出现痔核脱出的现象，且随着病情的发展，脱出次数会愈加频繁，给日常生活造成很大影响。那么，内痔脱出应如何改善呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、温水清洗

　　排便后，可用温水清洗肛门，保证肛门处的清洁卫生，避免感染、肛门瘙痒及湿疹的发生。

　　2、消肿、消炎

　　如果出现了肉球肿痛的情况，可以先进行消肿，等肉球消肿、变小之后，再采取下一步措施。

　　3、帮助回纳

　　可戴上一次性手套或用推管，将脱出部分塞回肛门内，尽量不要用手，手上细菌过多，容易导致感染发生。

　　4、做缩肛运动

　　将肉球推入肛门里面后，可自行收缩肛门，放松后再收缩，每次1分钟，每日3-7次。

　　5、注意事项

　　除了每天按照正常的肉球回纳步骤操作外，还要注意上厕所用力不要太猛，时间不要太长，一般不要超过5-10分钟。症状严重的，肉球脱出频繁的，要及时去医院就诊，不可拖延。

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