内痔顾名思义是生长在肛门内的痔疮，位于肛管齿状线以上的直肠末端黏膜下，根据病情严重程度的不同，可将其分为四期。而内痔的初期症状较为隐蔽，人们往往不能及时察觉。那么，内痔应该怎么预防呢？今天就来给大家科普一下。

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　　1、改善生活习惯

　　日常生活中，应减少或避免经常熬夜、酗酒、生活无规律的不良习惯，会大大降低内痔的发生几率。

　　2、调整饮食习惯

　　尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物，少食油煎炸炒、高脂肪、高糖量、低纤维和过于精细的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，每天适当多饮温水。

　　3、改善排便习惯

　　上厕所时不要长时间坐位，或下蹲位看手机、看报，排便时也不要用力过猛。便后可以用温水将肛门清洗干净，以避免粪便残留，对预防内痔也有一定的好处。

　　4、加强运动锻炼

　　预防内痔还应加强身体锻炼，提高抗病能力。平时可根据身体条件选择适当的运动项目，坚持进行运动锻炼，如提肛运动、步行、慢跑、太极拳等。

　　5、注意职业因素

　　职业因素也是诱发内痔的常见原因，特别是教师、理发师、柜台服务员、办公室人员、船员、司机等，应适当在工作岗位上变换体位，以避免久坐久站。

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