便秘是生活中的常见现象，但并不是一天没大便就算是便秘，密切观察粪便的性状和排便时的症状，对判断便秘具有重要意义。那么，如何判断自己是否便秘？今天我们就来聊一聊。

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　　1、排便困难

　　便秘最明显的症状就是排便困难，排便的时候需要特别用力，经常出一身汗，可能一次排便就消耗了大量体力。

　　2、排便次数少

　　每天排便一次或每两天排便一次，都应该算正常现象。如果出现了便秘的情况，会导致排便次数变少，通常一周会少于三次，严重者甚至一星期才排一次便。

　　3、排便不净感

　　排便不净感其实就是排便不畅通，排了以后仍然觉得没有排干净，没多久又想去厕所，很有可能一天要排好多次，这会给肛门增加不必要的负担。

　　4、排便费时

　　便秘患者一般每次排便，蹲厕所的时间都很长，甚至可长达30分钟以上。

　　5、大便干硬

　　便秘患者可以排出大便，但是过程可能很困难也很痛苦，因为大便又干又硬，有时呈羊粪状，拉出来比较费力。

　　6、其他症状

　　许多长期便秘的患者，因粪便不能及时排出体外，还会有腹胀、食欲不振等症状表现。

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