平时不注意良好生活、饮食习惯的保持，很容易会出现消化不良的情况。轻微消化不良不是什么大问题，但若是长期无法改善，有发展成肠胃疾病的可能，应注意及时调理改善。今天，我们就来聊一聊，消化不良要怎样进行调理？

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　　1、调整好心态

　　平时要保持良好的作息和睡眠习惯，避免让自己过于紧张、劳累、焦虑，有良好的心态对调节胃部运作有很好的帮助，过度劳累及负面情绪，很容易导致肠胃功能紊乱，而让消化系统受到影响，出现消化不良的情况。

　　2、良好饮食方式

　　经常暴饮暴食或摄取一些难消化的食物，都可能会导致消化系统受到影响，想要让消化功能恢复正常，就要保持良好的饮食习惯，少吃高脂肪、高油脂及纤维多的食物，这些食物都不容易消化，会导致胃部负担加重。只有保持良好的饮食方式，多摄取维生素、蛋白质、微量元素比较高的食物，对身体及消化功能才是有利的。

　　3、适当进行运动

　　适当运动能够促进身体新陈代谢，可以让身体的各方面功能提高，降低疾病的发生几率，对于消化功能也是有帮助的，特别是在饭后两小时运动能够加速消化，让食物不会堆积在消化道中，有助于改善消化不良的情况。

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