便秘是生活中常见的排泄问题，对此许多人都很是头疼，一天没排便就会担心自己是不是便秘了，但其实便秘也有判断标准，并不是一天没排便就算是便秘。今天，我们就来聊一聊，如何判断是不是便秘？

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　　1、排便困难

　　判断便秘还要看是否排便困难，如果排便很顺利的话，自然就不算是便秘。排便困难指的是需要借助药物，或者是用手按压腹部，借助这种外力才能够顺利的排出大便，这种情况通常就是出现了便秘。

　　2、排便次数少

　　除了排便是否困难外，排便的次数也是判断是否便秘的标准。一般来说，每天一到两次到每三天两次都是正常的排便次数，如果超过三天以上才进行一次排便，就说明很可能是便秘了。

　　3、排便感受

　　如果排便时感觉非常的费劲，排出很困难，大便也比较干硬，或者在排便结束后有排不尽的感觉，没多久就还想再蹲厕所，说明很可能有了便秘的情况。

　　4、大便的颜色和形状

　　健康大便一般是黄褐色的，如果大便的颜色变深，或者出现了墨绿色的大便，就说明大便已经在肠道堆积了一段时间。另外，如果大便非常干燥、非常硬，也说明是便秘了。

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