胃胀气是常见的胃部不适症状，相较于胃痛，胃胀气虽然不会带来疼痛感，但总是胀气会让人感觉心烦气躁，食欲不振。今天，我们就来聊一聊，有哪些人群容易发生胃胀气？

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　　1、吃饭习惯不好的人。例如在吃东西的时候狼吞虎咽、一边吃饭一边说话，就会在张嘴的同时将大量的空气“吃”下肚子，加上吃饭之后又不运动，立刻坐下或躺下都会造成气体积累在肚子里，造成胃胀气。

　　2、有鼻炎的人。鼻子过敏的人，尤其在冬季，容易感冒鼻塞、空气污浊的时候都会张开嘴巴呼吸，这样就会把空气吸进消化道里，产生胀气，但是有鼻炎的人经常会忽略这点，寻不着自己胃胀气的缘故。

　　3、吃容易产气的食物。如豆类制品、地瓜、牛奶等。因为体内所产生的气体大都由大肠内细菌在分解食物的时候产生，如果吃容易产气的食物，难以被小肠吸收利用，就会产生更多的气体。

　　4、空腹吃甜食的人。因为空腹的时候，糖分基本不经过消化就会立刻被吸收，导致身体血糖水平快速升高，而且空腹吃甜食应该在运动前、呕吐、腹泻的时候比较适合，避免引起腹胀、肥胖、高血压等。

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