早上喝杯温水是许多人的习惯，因为他们认为这样可以起到清理肠道的效果。事实证明，这确实是一个好习惯，长期坚持对我们的身体健康有益处。今天，我们就来聊一聊，早上喝杯温水有什么好处？

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　　1、唤醒身体

　　身体在经过一晚的整顿修复后，早上起床后大脑可能已经清醒，但体内各个器官或许还处于休息的状态。早上起来喝一杯温开水，有助于唤醒身体中各个器官，还能使昏昏沉沉的感觉一扫而空，达到提神醒脑的效果。

　　2、预防便秘

　　便秘是生活中常见的病症，大部分人身上都会存在，导致便秘的原因除了肠道蠕动不到位以外，喝水少也是另一个关键因素。早上起来先喝一杯温开水，可以提高肠胃的蠕动功能，肠道中干结的粪便吸收水分，可以减少便秘的出现。

　　3、清理肠道

　　早上起床后喝一杯温水可以帮助身体排毒，稳定消化系统，水分可以加速食物的分解速度，让肠胃更好的消化吸收。温水能够让肠胃蠕动速度加快，快速排出囤积在体内的垃圾毒素，达到清理肠道的效果。

　　4、提高免疫力

　　众所周知，多喝水可以促进身体新陈代谢，还可以使鼻腔以及口腔黏膜保持湿润状态，让人感觉清新有活力。补充足够的水分可以增强身体各个器官的活力，帮助人体提高免疫力。

　　5、预防心脑血管疾病

　　人体经过一夜的休整后，身体中水分流失比较多，血液黏稠度会升高，所以早上起来后会增加心脑血管疾病的发病几率。尤其是中老年人群，本身身体代谢速度缓慢，再加上患有三高这类慢性病，很容易导致出现脑梗塞等心脑血管疾病，早上起床坚持喝一杯温水，可以有效缓解这些问题。

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