肛肠疾病的发病率会随着年龄的增加而增加，老年人肠道功能退化，肠道蠕动变得缓慢，易引发便秘，而便秘又是很多肛肠疾病的诱因，所以老年人成为了很多肛肠疾病的高发人群。今天，我们就来聊一聊，老年人如何预防肛肠疾病？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5-10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

　　2、应保持肛门的清洁，在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温水清洗肛门，在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。

　　3、应多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯温开水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人缓解便秘。

　　4、要注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛门的压力。老年人还要注意不可随便使用泻药，因为泻药会使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。

　　5、老年人应避免久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强身体锻炼。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。