痔疮属于肛周的多发性疾病，男女老少均可能患上，但不同年龄段的发病几率有所差异，老年人相对来说患病率要高一些。而且老年人的身体素质较差，痔疮所造成的不适，将会给老年人带来很大的困扰，影响晚年生活质量。那么，老年人应该如何预防痔疮呢？一起来了解下吧。

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　　1、调整饮食

　　老年人应保持健康饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免过度饮酒，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，防治便秘，也有助于预防痔疮。

　　2、规律排便

　　应养成每日定时排便的好习惯，大便时间不宜过长，排便时看手机、看书等不良习惯要纠正。同时，排便不要过分用力，以减轻粪便对直肠和肛门的冲击力。

　　3、适当运动

　　老年人应避免久坐、久站、久蹲，每天保持适度的运动，如散步、跳广场舞、打太极拳等。同时，应加强肛门局部的功能锻炼，如经常进行提肛运动，可以促进肛门括约肌血液循环，起到防治痔疮的作用。

　　4、清洁肛门

　　注意保持肛门部位的清洁卫生，便后需及时将肛门擦拭干净，有条件的可进行温水坐浴，可促进肛周血液循环，减少痔疮的发作次数。

　　5、及时治疗

　　痔疮的临床症状表现多样，如便血、疼痛、肿物脱出、肛门瘙痒等，当老年人出现了上述症状时，应及时去正规医院就诊，以免病情进一步恶化。

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