痔疮的到来往往会给患者造成肛门疼痛、异物感、便血等不适，尤其会在排便时加重。因此，痔疮患者日常需在排便方面格外用心，避免不良排便习惯导致痔疮发作。那么，患有痔疮该如何排便呢？一起来了解下吧。

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　　1、控制排便时间

　　应尽量将排便时间控制在五分钟左右，时间越长越容易让肛肠部静脉扩张，就容易形成痔疮。如果长时间没有顺利排便，就应当停止，稍微活动一下，等下再来排。

　　2、集中注意力

　　排便时要集中注意力，避免受到外界的干扰，不要玩手机、看报纸，也不要与人交谈，并且在舒适、安静、熟悉的环境排便较好，更加有利于粪便的排出。

　　3、排便不要太用力

　　当粪便干燥、排出困难时，应采取有节律、短时间努挣，当便意强烈时，使用一次强力使之排出体外，不要长时间过于用力，以免使肛门部受损。

　　4、不要经常憋便

　　憋便的危害有很多，当粪便进入直肠时，就会出现排便急迫感，这时我们应当及时如厕，不要忍便而错过良好的排便时机，之后排便会变得困难。

　　5、定时定点排便

　　排便时间安排在早晨起床后或早饭后比较好，因为起床后及早饭后都会产生肠蠕动波，在此时排便的话，粪便排出的也会比较顺畅。

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