肠胃炎属于生活中的常见病，主要症状有腹泻、腹痛、恶心想吐等等，在临床之中想要预防肠胃炎的发生，首先就要在生活、饮食方面多加注意，可减少疾病的发生率。那么，预防肠胃炎应该怎么做呢？一起来了解下吧。

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　　1、注意饮食卫生

　　日常生活中，需要格外注意饮食卫生，避免食生肉、饮生水，不宜食用发霉、变质的食物。在外就餐要选择干净的餐馆，并注意餐具的清洁，养成饭前便后洗手的习惯，避免通过进食将细菌带入肠道。

　　2、清淡规律饮食

　　平时需要养成一日三餐、按时吃饭的好习惯，不暴饮暴食，减轻肠胃负担。同时注重蛋白质、各类蔬果的摄入，保证膳食均衡。尽量选择吃清淡、易消化的食物，不宜食用辛辣、油腻、生冷等刺激性较强的食物，注意戒烟限酒。

　　3、适度增强锻炼

　　要想预防肠胃炎，在生活中可以适度的进行体育锻炼，比如慢跑、骑行等，能够促进肠道蠕动，增强肠道功能，调节免疫力，抵御疾病来袭。

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