腹泻也就是我们常说的“拉肚子”，是肠胃功能异常的一种表现。腹泻之时，人们的肠胃通常都比较脆弱，此时若再不注重饮食方面的调理，很可能会导致腹泻情况加重。那么，腹泻时我们应当如何饮食呢？一起来了解下吧。

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　　1、避免刺激性食物

　　腹泻患者应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性较强的食物，如冰淇淋、辣椒、芥末、油炸食物等，否则可能会对胃肠道造成不良刺激，加重腹泻症状。

　　2、饮食宜易消化

　　腹泻患者的肠胃功能较差，且频繁腹泻会消耗大部分能量，此时可以吃一些易消化和温热的食物，如小米粥、山药粥、鸡蛋羹、烂面条等，这一类食物不会加重肠胃的负担，同时又能给机体提供能量，待腹泻缓解后可逐渐恢复正常饮食。

　　3、补充足量水分

　　经常腹泻的人都会有不同程度的脱水和电解质失衡，因此要注意多喝水、勤喝水，但要避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。

　　4、少食多餐

　　腹泻的人胃肠道功能都比较虚弱，此时可以采取少食多餐的饮食模式，以免一次性进食量过多，增加胃肠道的消化负担，从而加重腹泻的情况。

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