由于肛肠疾病的发病部位隐私，人们往往不愿提及。但现如今随着人们健康意识的提高，对肛肠疾病的重视程度也越来越高，许多人甚至会主动进行肛门部位的保健。那么，如何做好肛门保健呢？一起来了解下吧。

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、合理调整饮食

　　日常注意饮食调节，每天保证充足的饮水量，平时可多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果及粗粮等，少吃辛辣、生冷等刺激性较大的食物。

　　2、注意肛周卫生

　　肛门部位很容易诱发炎症瘙痒，平时应注意勤换内裤，便后及时清洁肛门，避免大便残渣留在肛门周围。另外，还可以每晚进行温水坐浴，以促进肛门部位的血液循环。

　　3、改善排便习惯

　　养成定时排便的习惯，有便意应及时排便，每次排便的时间尽量控制在5分钟内，另外排便时注意不要用力过猛。

　　4、避免久坐久站

　　平时应尽量避免长时间坐着或站着，久坐久立后适当地变换体位，有利于肛门部的血液循环。

　　5、增强运动锻炼

　　适当进行运动锻炼可促进肠道蠕动，增强体质，也有助于预防痔疮等肛肠疾病的发生。

　　6、保持规律作息

　　合理的安排生活起居，每天保证充足的睡眠时间，做到规律生活，劳逸结合，也有利于肛肠健康。

　　7、防治便秘和腹泻

　　便秘、腹泻都是肛肠疾病的重要发病因素，出现便秘或腹泻的情况时，应及时调理，以免增加肛肠疾病的发病率。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。