有些患者反映，自己排便时总感觉排不干净，便便还很粘马桶，冲都冲不干净，这种情况要怎么改善呢?今天，我们就来聊一聊，如何改善大便粘马桶？

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　　1、改善饮食结构

　　多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等纤维素丰富的食物，减少食物中油腻、高蛋白食物的比例。

　　2、改善肠道菌群

　　喝酸奶或者补充益生菌制剂。

　　3、适当进行体育锻炼

　　避免久坐，多参加体育活动，有助于改善消化道的功能。

　　4、保持心情愉悦

　　情绪对胃肠道功能影响大，所以保持好心情也是很重要的一点。

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