一般来说，大便干燥是由于粪便在肠道内停留的时间过长，水分被肠道重复吸取，所以就变得越来越干燥，排出也比较困难。而这一现象通常与人们日常的生活、饮食习惯有关，需要找到原因并及时进行调理。那么，导致大便干燥的原因有哪些呢？一起来了解下吧。

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　　1、饮食结构不合理

　　日常的饮食过于精细，食物中脂肪、蛋白质含量较多，而膳食纤维含量过少，会导致肠胃蠕动缓慢，从而容易导致大便干燥，并且难以排出体外。

　　2、饮水量不足

　　平时饮水量过少，肠道内缺乏水分，肠内容物不易排出，大便就容易变得干燥。

　　3、久坐不动

　　长期久坐，身体缺乏运动，肠道肌肉会变得松弛，蠕动功能减弱，就容易出现便秘，从而导致大便干燥。

　　4、排便习惯不佳

　　生活节奏快、不规律的作息时间等，导致很多人都不能养成定时排便的习惯，有的人甚至有便意也不及时去排，常常忍着，这样长时间的间隔，会导致大便在体内停留时间过长，变得又干又硬。

　　5、过度劳累、精神紧张

　　身体过度劳累、精神紧张等等，均会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘，从而易出现大便干燥的现象。

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