在生活水平提高的同时，人们常常会忽视自身的健康问题，一些人出现了胃肠功能紊乱的情况。对于这种情况，需要引起重视，并及时进行调理，以免诱发更严重的问题。那么，胃肠功能紊乱应该怎么调理呢？今天我们就来聊一聊。

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、调整饮食

　　健康的饮食可以有效的避免胃肠道功能紊乱。平时一日三餐要规律，少吃辛辣、油腻、煎炸和不易消化的食物，多吃水果蔬菜、粗粮谷物等，促进消化和吸收。且饮食要定量，不可暴饮暴食，建议少食多餐，平时多喝水。

　　2、规律作息

　　尽量避免熬夜，每天要保持充足的睡眠，注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，这对于肠胃功能紊乱的调理也有良好的效果。

　　3、注意保暖

　　肠胃功能紊乱还应注意保暖，因为体内的植物神经功能异常，应变能力比较差，所以要尽量避免接触冷空气，少吃生冷食物等，以免造成肠胃蠕动加快，出现腹痛和腹泻的问题。

　　4、调节心态

　　胃肠功能紊乱和个人情绪有密切的关系，日常生活、工作、学习中的情绪紧张、精神焦虑，都可能是发生肠胃功能紊乱的诱因。因此要学会调节情绪，不要给自己太大的心理压力，当压力过大时要学会及时释放压力，良好的情绪状态有助于避免病情的反复。

　　5、加强锻炼

　　平时应加强身体锻炼，提高身体素质，增强抗病能力，降低胃肠功能紊乱的发生率。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。