现如今痔疮的发病率不断在增长，一旦痔疮发作起来，便会给人们造成不小的困扰，工作、生活都会受到一定的影响。因此，在患上痔疮后，要格外注重生活方面的调理，以免不良习惯刺激肛肠，而诱使痔疮发作。今天，我们就来聊一聊，得了痔疮平时怎么护理？

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　　1、合理调整饮食

　　平常的饮食方面以清淡、易消化为主，多吃一些富含膳食纤维，及维生素较丰富的应季蔬果，注意饮食卫生，尽量少吃或不吃辛辣刺激、生冷、油腻、重口味食物，以免给肛肠带来刺激，引起痔疮发作。

　　2、控制排便时间

　　大多数痔疮患者都有上厕所看书、玩手机的习惯，这会无形中促使大便时间过长。人体在处于蹲位或坐位时，肛门会承受很大压力，直肠静脉长期处于充血状态，很容易诱发痔疮，因此痔疮患者要控制排便时间。

　　3、定时规律排便

　　痔疮患者在日常生活中，还要养成定时主动排便的习惯。建议把大便时间安排在早晨起床后，或早餐后半小时左右，而且要养成有便意立即排的习惯，因为经常憋便会增加便秘的几率，痔疮受到摩擦，容易出现溃烂或感染的情况，可加重病情。

　　4、保持肛周清洁

　　痔疮患者可在便后、睡前用温水清洁肛周皮肤，或进行温水坐浴，这不仅可保持肛门处清洁卫生，避免细菌滋生，还可以缓解肛周的压力，改善肛门附近的静脉曲张，减少痔疮的发作。

　　5、多做提肛运动

　　长期坚持做提肛运动，能够增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，改善肛门淤血，减少痔疮的发生。

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