夏季是腹泻的高发时间段，冷饮的冰凉、撸串喝啤酒的豪爽，除了让我们享受到了夏季的畅快之外，同时也带来了腹泻的风险。近期，因腹泻前来医院就诊的患者持续在增多，那么我们应该如何预防腹泻呢？需要注意以下几个方面。

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　　1、不吃过于辛辣的食物

　　经常吃过于辛辣的食物，不利于肠胃健康，会加重肠胃的负担，影响胃部消化功能，还有可能产生腹痛、腹泻，特别是肠胃本身就不好的人，一定要少吃辛辣食物。

　　2、注意个人卫生

　　不注意个人卫生也是引起拉肚子的原因之一，比如你的手在摸了不干净的物品后，又去拿食物吃，手上的细菌就会跟随食物到达人的肠胃，肠胃受细菌侵蚀引发炎症，很容易导致拉肚子。

　　3、注意饮食卫生

　　未注意饮食卫生也容易引起拉肚子，比如水果随意清洗下或干脆不洗直接吃，很容易导致拉肚子，因为水果皮上可能有农药残留，其它的食物也是一样的道理。所以为了预防拉肚子，不要吃不干净的食物。

　　4、注意保暖

　　人体受凉，尤其是肠胃受凉，肠蠕动加快，很容易就会引起拉肚子的情况。不论在哪个季节，都要注意做好身体的保暖工作。

　　5、不吃未熟透食物

　　食物一定要弄熟才能吃，特别是肉类，如果没熟透，半生不熟的吃下去后，不仅不容易消化，还会有细菌滋生，侵蚀肠胃，引起拉肚子，还有些食物生食有可能会中毒，所以不能吃未熟透的食物。

　　6、不吃变质食物

　　吃了变质食物也容易导致拉肚子，变质的食物本身表面就会附着相应的细菌，会导致肠胃黏膜受到一定的刺激，从而就容易引起拉肚子的情况。

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