秋季气候干燥，体内水分流失得很快，随之而来的就是一系列的秋燥症状，比如便秘，这也导致秋季肛肠疾病高发，到医院就诊的患者也越来越多。那么，在秋季，应该如何预防肛肠疾病呢？一起来了解下吧。

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　　1、合理调整饮食

　　秋季干燥，所以一定要多喝水，保证每日充足的饮水量，饮食上以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激、油腻、煎炸的食物。

　　2、保持规律生活

　　保持良好的作息规律，尽量不要熬夜，同时应注意保持心情愉悦，避免长时间处于焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪中。

　　3、保持肛门清洁

　　注意保持肛门清洁卫生，条件允许时，排便后可用温水清洗肛门，同时每晚可用温水坐浴3-5分钟，以促进局部的血液循环，使肛门括约肌放松，有助于预防痔疮等肛肠疾病。

　　4、避免久坐久站

　　工作或日常生活中需要久坐久站时，应每隔一个小时左右就起身活动下，避免长时间保持同一姿势。

　　5、改善排便习惯

　　需养成每天定时排便的习惯，排便时不久蹲和过分用力，便后使用柔软的纸巾擦拭，以防引起肛周皮肤损伤。

　　6、加强身体锻炼

　　秋季可选择慢跑、爬山、打羽毛球等运动来锻炼身体，增强身体的免疫力。平时还可有意识地向上收提肛门，多多进行提肛运动，这样能够促进肛门局部血液循环，预防痔疮等肛肠疾病。

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