患上胃部疾病时，最令人头疼的就是反复发作，让人吃不好也睡不好，慢性胃炎也不例外。今天，我们就来聊一聊，如何预防慢性胃炎？

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　　1、减少幽门螺杆菌感染

　　为了防止胃炎的“传染”，最好采用分餐制，碗筷消毒;平时还要勤刷牙，以清除藏在牙垢中的幽门螺杆菌。

　　2、注意饮食、避免食用刺激性食物

　　过酸、过辣等刺激性食物，及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富，多吃含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

　　3、慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物

　　慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物，长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。

　　4、积极治疗口咽部感染灶

　　积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

　　5、戒烟忌酒

　　烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。

　　6、调整心态，保持心情愉悦

　　要调整好心态，知道情绪的变化和胃液的生成和抑制密切相关，情绪不好往往会加重胃病症状的产生，所以要保持心情愉悦。

　　7、注意改变平时的饮食和生活方式

　　定时定量、少量多餐、细嚼慢咽、注意营养搭配，进餐时保持心情愉快。

　　8、积极治疗引起慢性胃炎的相关疾病

　　积极治疗可引发慢性胃炎的全身性疾病，如肝、胆、胰、心、肾疾病及内分泌病变等。

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