随着生活节奏的加快，肠胃不好的人越来越多，许多人由于饮食、作息的不规律，导致经常会出现拉肚子的情况，肠胃变得很脆弱，稍微受到一点刺激就容易拉肚子，十分影响正常生活。今天，我们就来聊一聊，老是拉肚子怎么调理肠胃？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、注意清淡饮食

　　腹泻期间要保持清淡饮食，尽量不摄取过于油腻、辛辣刺激的食物，这些食物不仅会影响肠胃功能，还会加重腹泻的情况。因此要尽量保持饮食的清淡，多吃一些营养的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和汤。

　　2、注意个人卫生

　　注意勤洗手，养成良好的卫生习惯，因为平时所接触的物质上大多存在细菌，比如吃饭前没洗手，就很容易让细菌通过双手，进入口腔再进入肠道，容易加重或诱发腹泻。

　　3、增强身体锻炼

　　经常进行运动锻炼能提高身体的免疫力，对治疗腹泻也有一定的功效。而且在锻炼时身体的新陈代谢会加快，肠胃功能会逐渐上升，有助于减少腹泻的发生。

　　4、补充足量水分

　　腹泻时人会频繁地上厕所，体内的水分会被大量的排出，这时一定要多喝水，为身体补充水分，否则就可能会出现脱水的问题。除了喝水之外，也可以通过吃蔬菜和水果来补充水分。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。