肠胃不好是很多现代人都有的毛病，平时遇到喜欢吃的食物就大吃大喝、经常不吃早餐、抽烟喝酒等生活习惯，都可能会损害肠胃。且肠胃在受到这些不良因素的“摧残”后，消化功能降低，身体的正常运转都会受到影响。那么，肠胃不好应该怎么调理呢？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、饮食要有规律

　　一日三餐要定时定量，避免过饥或过饱，有规律地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　2、少吃辛辣刺激性食物

　　肠胃不好的人，平常的饮食应以清淡、易消化为主，少摄入辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，同时避免抽烟喝酒，以免给肠胃造成损伤。

　　3、吃饭细嚼慢咽

　　吃饭时要细嚼慢咽，可以促进身体对食物的吸收、消化，减轻肠胃负担。因为食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。

　　4、适量补充益生菌

　　有些人肠胃不适，是由于肠胃细菌失调所致，这时适当补充益生菌，能够提升肠胃的消化能力，改善肠胃的菌群环境，预防腹泻、消化不良、便秘等症状出现。

　　5、保持良好心态

　　情绪的好坏与胃肠功能有着密切的联系，而且胃肠道对外界的刺激十分敏感，在受到不良情绪刺激后，会导致胃肠道消化液分泌减少，肠道蠕动减慢，而出现消化不良的症状。因此，日常生活中应该注意保持良好的情绪，出现不良情绪时应及时调整。

　　6、适当进行运动

　　运动对增强消化系统的功能有积极作用，每天做适量的运动，可以增强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，改善胃肠道的消化吸收功能。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。