正常大便是柔软的，且容易排出。随着生活节奏的加快，由于各种各样的原因，导致许多人排出的大便又干又硬。今天，我们就来聊一聊，为什么排出的大便又干又硬呢？

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　　1、功能性便秘

　　功能性便秘多发于女性，到医院检查往往发现不了器质性问题，这种情况我们称之为功能性便秘。它主要是由于不健康的饮食、缺少运动、过度焦虑等因素所致。日常可多吃点杂粮玉米、小米、燕麦等等，增加膳食纤维的同时，还要增加运动，这样有助于减少便秘的发生。

　　2、上火

　　上火情况比较严重的人，因为大便在体内停留的时间相对较久，体内出现了严重缺水的症状，所以使得大便看起来非常的干硬，但是往往后半部分的大便是新入的，还没有被彻底的蒸发掉，所以是比较软绵的，这需要引起注意。

　　3、喝水太少

　　如果日常摄入水分不充足的话，那么大便中所含的水分很容易就会被吸收，从而导致大便干结，不易排出。

　　4、排便不积极

　　生活节奏快、不规律的起居时间等，导致很多人都不能养成定时排便的习惯，很多时候便意已经过了，才去排便。这样长时间的间隔，就会导致大便在体内停留时间过长，导致又干又硬。

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