腹泻是人体肠胃受损的一种表现，经常拉肚子的人肠胃功能都比较薄弱，因此在日常饮食上要更加注意，避免进食可对肠胃产生不良刺激的食物，防止腹泻情况加重，危害身体健康。今天，我们就来聊一聊，腹泻时要避免哪些食物？

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　　1、生冷食物

　　在腹泻期间应该选择一些温和、温度适宜的食物来获取营养物质，过于生冷的食物会刺激肠道，增加肠胃的工作量，很可能会加重腹泻，应尽量避免食用。

　　2、辛辣刺激性食物

　　在腹泻期间要以清淡饮食为主，不吃辛辣、过酸、过甜、过咸等刺激性的食物，以免加重胃肠道的炎性反应，进而加重腹泻症状。

　　3、高蛋白食物

　　在腹泻时，也应尽量避免吃高蛋白的食物，因为此类食物容易导致腹泻情况的加重，特别是慢性腹泻患者，平时更要注意少摄入一些高蛋白食物。

　　4、油腻食物

　　油腻食物含有过多的脂肪和胆固醇，会加重消化系统的负担，容易引起消化不良、脂肪泻等问题，在腹泻时更不能吃。

　　5、高纤维食物

　　在腹泻时，应该保持少渣饮食，以减少腹泻的次数，因为高纤维食物会直接刺激肠道，导致肠道蠕动增强，从而加重腹泻的情况。

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