腹胀的感觉很多人都有过，主要是由于太多气体积聚在肠道中，无法及时排出去，就容易引起腹胀的发生，这种情况与饮食、生活习惯等多种因素有关。今天，我们就来聊一聊，引发腹胀的常见原因有哪些？

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　　1、进食过多

　　暴饮暴食是比较常见的引起腹胀的原因，因为一次性进食过多，导致食物停留在胃肠道，无法及时消化吸收，就会出现腹胀的感觉。

　　2、吃饭太快或过食易产气的食物

　　吃饭太快或边吃边说话，会导致很多空气随着食物进入肠胃，从而引起腹胀。尤其是吃了产气多的食物，如红薯、土豆、豆类，也易引起腹胀的情况。

　　3、便秘导致

　　便秘也会导致腹胀的情况出现，便秘时，由于大便排出不畅，粪便在肠道的停留时间长，肠道中的细菌会分解粪便中的食物残渣，释放出腐败气体，引起腹胀。

　　3、乳糖不耐受

　　有乳糖不耐受症状的人群，在摄入大量乳糖后，机体无法分解乳糖，乳糖在肠道内被细菌分解成气体，就可能产生腹胀的感觉。

　　4、不良情绪

　　人体经常处于紧张、焦虑、悲伤等不良情绪中时，也会影响消化功能，导致胃肠道蠕动功能减弱，进食后会导致部分食物长期堆积在消化道中，不断发酵，从而引起腹胀。

　　5、疾病引起

　　腹胀除了以上原因，还可能是疾病因素引起，如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂或是肠梗阻、肠穿孔等肠胃疾病，都可能会引起腹胀的症状。

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