现如今网上流传着一个热门的段子：吃最辣的火锅，看最好的肛肠科。肛肠疾病的发生和饮食习惯密切相关，其中不良的饮食是诱发肛肠病的重要因素。今天，我们就来聊一聊，日常饮食上如何预防肛肠疾病？

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　　1、多吃富含膳食纤维的食物

　　富含膳食纤维的食物包括绿叶蔬菜、粗粮等，多吃此类食物可以有效预防痔疮。因为膳食纤维能够加强肠道蠕动，促进排便，避免便秘的发生。

　　2、不要暴饮暴食

　　现在不少年轻人都有挑食的毛病，遇到自己喜欢吃的，就大吃特吃，遇到不喜欢的干脆就不吃，这种习惯是非常不利于身体健康的。如果总是暴饮暴食，是很可能导致便秘的，而长时间便秘可能会引发痔疮、肛裂等肛肠疾病。

　　3、尽量不喝酒

　　调查发现，不少人对酒精都很敏感，尤其酒精又是属性湿热的，所以在饮酒之后，很容易造成肛门不适、肛周肿痛的情况。因此，想要预防痔疮的发生，要尽量少喝酒。

　　4、不吃不易消化的食物

　　不易消化的食物不仅对肠胃不利，而且容易引发痔疮。因为这些食物会在不完全消化的状态下，就进入到直肠中，这很可能会损伤直肠粘膜，同时在排便时也容易导致肛裂，如果经常吃坚硬、难消化的食物，得痔疮的概率会大大增加。

　　5、不吃辛辣刺激的食物

　　很多人吃饭时总喜欢带点辣，甚至不吃辣就没有食欲，辣味食物虽然更美味，但却对肛肠健康有不少坏处。因为辣味是无法经过消化就消失的，所以在进入直肠之后，会对粘膜造成严重刺激，从而使得排便时疼痛、肿胀，时间久了容易形成痔疮。

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