说到腹泻，相信大家都不会感到陌生，因为腹泻的情况在日常生活中覆盖率很高，任何年龄段的人都有可能发生腹泻。并且绝大多数腹泻都是由口而入的肠道感染所引起的，所以防止病从口入，就能预防腹泻的发生。今天，我们就来聊一聊，怎样预防腹泻发生？

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　　1、不吃过于辛辣的食物

　　食物过于辛辣对肠胃不利，会加重肠胃的负担，影响胃部消化功能，还有可能产生腹痛、腹泻，特别是肠胃不好的人，一定要少吃辛辣的食物。

　　2、注意个人卫生

　　个人是否爱干净也是引起拉肚子的原因之一，比如你的手在摸了不洁物品后，又去拿食物吃，手上的细菌就会跟随食物到达人的肠胃，肠胃受细菌侵蚀引发炎症，就容易拉肚子。

　　3、注意食物卫生

　　引起拉肚子的原因有可能是食物不够卫生，有些水果你随意放在自来水下冲一下，有的人干脆不洗直接吃，这样很容易拉肚子，因为水果皮上可能有农药残留，其它的食物也是一样的道理，所以为了预防拉肚子，不要吃不干净的食物。

　　4、不吃未熟透食物

　　食物一定要弄熟才能吃，特别是肉类食物，如果没熟透，半生不熟的吃下去后，不仅不易消化，还会有细菌滋生，侵蚀肠胃，引起拉肚子的情况，还有些食物生食有可能中毒，所以不能吃未熟透的食物。

　　5、不吃变质食物

　　生活中总有那么一些人，吃不完的食物也舍不得扔，放上几天还是舍不得扔，冰箱也不是万能的，它也不能保证食物一定不会变质，一旦吃了变质的食物，就会引起拉肚子。

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