怎么样排便不会便秘？排便是日常不可缺少的一件事，也跟健康有关。吃的食物一部分被吸收，一部分没有吸收，就以粪便形式排出体外。而且不同的人排便时间也不同，那么在哪个时间排便最佳呢？

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　　1、早上排便

　　早上排便比较好，特别是在早上起床后或者吃过早餐后20分钟后。早上肠道蠕动比较活跃。早上有利于排出前一天所消化的东西，避免在身体堆积时间过长，出现太多毒素，给身体带来很多危害。习惯早上排便是比较规律的。

　　2、及时排便

　　排便要及时，有了便意，要及时排出。如果长期憋便，就会导致肠道对粪便的敏感降低。粪便中的水分被重复吸收，就会变硬，导致排出困难。引起肛裂发生。因此，有便意，要及时排出。

　　3、定时排便

　　虽然说早上起床排便好，但不是所有人都有早上起床排便的习惯。但只要排便规律就对身体有好处。形成生物钟。

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