放屁，简单的说其实就是肠道排气，它是肠道菌群代谢活动的结果。日常生活中，有部分人会出现频繁放屁的情况，而经常放屁不仅会令人异常尴尬，还可能是身体发出的健康信号。那么，如何改善放屁过多的现象呢？一起来了解下吧。

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　　1、调节饮食

　　日常饮食以清淡为主，可多吃新鲜蔬果等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激、油炸烧烤以及高油酯、高糖类的食物。另外，食用较多产气食物，容易导致胃肠胀气、排气增多，平时应尽量减少这类食物的摄入。

　　2、细嚼慢咽

　　需养成进食细嚼慢咽的良好习惯，吃饭时尽量少说话，进食速度不要过快，以免一起吃下太多气体，进而引起放屁多的现象。

　　3、注意保暖

　　近期气温较低，腹部若是受凉了，容易出现腹痛、腹胀、放屁多的情况，平时应多关注天气变化，注意保暖，避免腹部受凉。

　　4、改善排便

　　大便常是屁的来源，肠道内积攒了过多的大便，自然会产生很多屁，养成每天定时排便的好习惯，可以在一定程度上减少放屁的次数。

　　5、积极运动

　　每天进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进新陈代谢，也有助于缓解放屁多的情况。

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