消化不良主要是因为胃动力不足，导致食物无法及时消化所致，若是人们不重视消化不良，是很易发展成肠胃疾病的。今天，我们就来聊一聊，有哪些方法可以提高胃动力？

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　　1、坚持运动

　　运动可以有效的促进人体的消化，因此在吃饭一段时间之后，可以进行一定量的运动。这样可以促进肠道蠕动，从而可以有效的缓解消化不良的症状。

　　2、按时饮食

　　饮食是刺激肠胃的重要因素。如果按时饮食的话，就可以规律的刺激肠胃，使肠胃按时进行蠕动，从而帮助人体进行消化。因此，一定要保持饮食的健康规律，每次用餐的时间以及饭量都最好比较均衡。如果三餐不规律，或者暴饮暴食的话，都会给肠胃一个不好的刺激，从而影响人体的消化，这样一来就很容易使肠胃出现问题。

　　3、服用药物

　　如果消化不良的问题已经十分严重，并且别的方法得不到有效缓解的时候，那么可以选择服用促消化的药物来帮助人体进行消化。但药物的效果都是暂时的，只适合短期内使用，不能长期服用，不然会对胃肠道起到不好的影响。

　　4、生活作息规律

　　不规律的作息，在加上熬夜就会导致人体的内脏出现许多问题，消化不良就是其中常见的一个。因此一定要保证有充分的休息时间，这样才更有利于人体的肠胃的功能。

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