肠道和大便是老熟人，大便排出体外时一定会经过肠道。有时因为某些原因会导致大便变硬、排出困难，从而引发便秘。今天，我们就来聊一聊，导致便秘的原因有哪些？

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　　1、节食

　　便便需达到一定的体量才能启动肠道运输。女性爱节食，导致便便的体积量不够标准，而那些先到达的食物残渣会被不停的吸水，这时就会变得又干又硬，很难运输，那就会便秘。

　　2、久坐不运动

　　有些人喜欢久坐、躺着不爱运动，这时的肠道会失去活力，运输的能力会下降，这时会延长便便滞留的时间，会导致便便又干又硬。

　　3、孕妇、老年人群

　　老年人的肠道已开始退化，运力已减弱，易引起便秘。孕妇的孕激素居高不下，会引起平滑肌收缩，运力被降低，易引起便秘。

　　4、周围环境改变

　　当便便堆积在肠道，就会向大脑申请，若这时大脑承受的压力过大，这时就会忽视排便申请，导致便便滞留、变得又干又硬。便便越积越多，超过了大便的排出量，时间久了肠道就会对便便习以为常，很久才上报一次，标准会越来越高，这称为阈值升高。当这个阈值一旦升高了，要降下来就很难了。

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