直肠炎是一种常见的发生在直肠内的炎症，可由于感染、不合理使用抗生素、炎症性肠病或放疗等导致。其症状主要为直肠部位的不适感、出血、便秘、腹泻和里急后重。对人体的危害也是很大的，所以进行一定的预防是很有必要的，那么日常生活中要如何预防直肠炎呢?

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　　1、适当运动：保持精神愉悦，不要长期处于高压的环境下，长期处于重压的情况下会引起肠内壁的发炎，可能会引起发炎性肠道疾病。

　　2、合理饮食：减少摄入咖啡因、奶类食品和高脂食品。忌食生冷、辛辣刺激性食物，忌烟酒等。

　　3、保证睡眠：要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息的不规律会导致肠胃功能的紊乱。

　　4、注意保暖：不要着凉，一旦受凉尤其是腹部受凉会刺激肠道，影响肠道的正常规律蠕动，容易诱发直肠炎。

　　5、放松心情：压力过大也会引起直肠炎的产生，适当的放松自己。情绪一定要稳定，愉悦的心情能够促进肠道的规律蠕动。

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