肛门疼痛是常见的肛肠科症状之一，尤其是在排完便后，疼痛感可能会更加明显，一些人甚至因为害怕排便，养成了憋便的习惯，这更不利于症状的缓解。那么，便后肛门疼痛应该如何缓解呢？一起来了解下吧。

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　　1、合理饮食

　　饮食上要做到营养均衡，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激、油腻等食物，多吃些新鲜的蔬菜、水果，以保持排便通畅，利于肠道加速消化。

　　2、清洁肛门

　　注意保持肛门处皮肤的清洁、干净，建议每天用温水清洗肛门部位，防止受到细菌、病毒的感染，平时要勤换洗内裤。

　　3、规律排便

　　应养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。但不宜久蹲于厕所，这会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发症的出现。

　　4、坐浴熏洗

　　便后肛门疼痛可采取温水坐浴的方式来缓解，每天坚持20分钟左右的温水坐浴，或根据医生的建议进行中药熏洗，可使肛门括约肌松弛，减轻疼痛感，改善局部血液循环，减少炎症的发生，也有利于便后疼痛的缓解。

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