痔疮作为肛肠科最为常见的疾病之一，发作时往往会给患者造成许多不适，如便血、肛门疼痛、肛门瘙痒等等。若是在日常生活中，还有着不太健康的行为习惯，则更是会导致症状加剧。除此之外，一些痔疮患者在接受治疗后，也因日常护理不当，而出现了复发的情况。那么，我们应该如何预防痔疮发作呢？一起来了解下吧。

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　　1、合理搭配饮食

　　经常吃刺激性食物、饮水过少等，都可能导致排便困难，进而增加痔疮复发的几率，可通过积极调整饮食预防痔疮。平时应清淡饮食，多补充水分，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，也可适当吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，能够促进胃肠道的蠕动，从而促进排便。

　　2、改善排便习惯

　　排便时，应尽量不带手机、报纸等，避免排便时间过长或用力过度，引起静脉曲张、血液回流受阻，导致痔疮情况加重或复发。生活中，要尽量及时排便，避免大便在肠道内被重新吸收水分，变得又干又硬，这也会增加痔疮复发的几率。

　　3、注意个人卫生

　　日常应养成良好的卫生习惯，勤换洗内裤，保持肛门局部的清洁干燥。可通过温水坐浴的方式，促进肛周的血液循环，也能够减少痔疮复发的几率。

　　4、坚持提肛运动

　　坚持适度的提肛运动，可以锻炼人体骨盆底的肌肉，促进肛周血液循环，使肛肠内的静脉回流保持通畅，从而达到预防痔疮复发的目的。

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