俗话说，胃病三分靠治、七分靠养。浅表性胃炎是一种常见的胃部疾病，生活中的调养是影响疾病恢复的关键性因素。若是日常护理措施做的不到位，则可能会延长恢复时间。那么，得了浅表性胃炎怎么调理呢？一起来了解下吧。

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　　1、改善饮食

　　养成按时进餐的良好习惯，规律饮食，少吃多餐，避免暴饮暴食。日常饮食宜软易消化，避免油腻、辛辣、重口等刺激性食物，以及坚硬、不易消化的食物，同时要注意保证营养均衡。

　　3、避免吸烟喝酒

　　吸烟和饮酒会对胃粘膜造成损伤，不利于病情的恢复，甚至还会加重病情，平时应尽量避免。

　　4、规律作息

　　生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

　　5、适度锻炼

　　平时可根据个人的身体情况，进行一些适度的体育锻炼，可以增强体质，调节胃肠道的功能，有助于疾病的恢复。

　　6、调节心态

　　过度紧张、焦虑等不良情绪，会导致胃黏膜下血管收缩，不利于慢性浅表性胃炎的恢复，平时要注意保持积极乐观的心态，避免心理压力过大。

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