临床上，可将痔疮分为内痔、外痔、混合痔三种类型。其中内痔发生于肛门齿状线以上，早期症状轻微并不影响生活，因此许多人没有在意。但随着病情的持续性发展，不适症状也会愈发明显，患者的身体和生活均可受到一系列的不良影响。今天，我们就来给大家来科普一下，内痔应该如何预防呢？

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　　1、注意饮食习惯

　　生活中，应尽量少吃或不吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，高脂肪、高糖量、低纤维和过于精细的食物也要少吃，多食新鲜的蔬菜、水果，每天适当多饮温水。

　　2、改善生活习惯

　　避免经常熬夜、酗酒、生活无规律的不良习惯，会大大降低内痔的发生几率。

　　3、改变排便习惯

　　不要在上厕所时长时间坐位，或下蹲位看手机、看报、听广播，排便不要用力过猛，尽量将排便时间控制在十分钟以内。

　　4、加强运动锻炼

　　可根据身体条件，选择适当的运动项目和运动量，坚持进行运动锻炼，如提肛运动、步行、慢跑、太极拳等项目，提高身体的抗病能力，降低内痔的发生几率。

　　5、注意职业因素

　　特别是教师、理发师、柜台服务员、办公室人员、船员、司机、渔民等，应适当在自已工作岗位上变换体位，以避免久坐久站。

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