肛门很易受到外界不良因素的影响，长期有着过食辛辣刺激性食物、排便太过用力、久坐、久蹲厕所等不健康的生活习惯，容易导致粪便干硬，排便时撑破肛门，从而形成肛裂，但常有许多人对此不以为然。今天，我们就来聊一聊，诱发肛裂的生活习惯有哪些？

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　　1、饮食因素

　　日常生活中，如食物质量的精粗、蔬菜种类的改变与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄入情况，都能直接影响粪便成分，引起肛肠疾病。长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管扩张，结肠功能紊乱，肛肠疾病的发病率明显上升。

　　2、不良的排便习惯

　　上厕所时下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。上厕所时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极易造成便秘。排便时用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使直肠肛门和盆底肌肉，增加不必要的负担与局部瘀血，导致疾病的发生和发展。

　　3、排便异常

　　腹泻和便秘均是肛肠疾病的重要发病因素。便秘是重要的诱因，直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠病变，且粪便堆积，影响血液循环。用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，产生瘀血、胀肿、裂口等一系列病理改变。腹泻常是结肠疾病的临床表现，腹泻也能使肛门局部感染机会增多，诱发肛窦炎、炎性外痔、肛周脓肿等疾病。

　　4、职业性因素

　　长期站立或久坐，因直立或静坐姿势，肛门直肠居人体下部，痔静脉回流不畅，容易诱发肛裂。

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