总想去厕所蹲蹲看，可无论怎么蹲，都排不出来？若是长期出现此症状，极可能是肛窦炎在作祟。今天，我们就来聊一聊，如何预防肛窦炎？

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　　1、注意饮食卫生和生活方式。多食新鲜蔬菜和水果，并适当多喝水。忌寒凉、生冷食品及煎炸、辛辣刺激性食品。如有便秘可食高纤维食物，腹泻改为少渣饮食，避免刺激性食物。忌饮酒和吸烟，因为烟酒中的有害物质会对肠黏膜有刺激。

　　2、调畅大便，养成良好的排便习惯。养成每天排一次便的习惯，不仅可以有效的预防肛管炎,而且还可预防便秘,减少因便秘强行排便而对肛管等造成的损伤。

　　3、保持肛周干燥、干净。保持肛周的干净，可以有效的抑制许多细菌的增生，也有效的控制了细菌的再生和感染。

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