在痔疮患者做完痔疮手术了之后，痔疮患者要进行适当的肛门功能的简单运动，才能很好的恢复。那么痔疮手术后哪些运动更利于我们的恢复呢?

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　　痔疮手术后可以做的运动有：

　　1、爬行运动。模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，人们模仿它们爬行，有利于痔疮的治疗。

　　2、提肛运动：是有意识地向上收提肛门，每日1~2次，每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右，可起预防痔疮复发之功效。

　　3、交叉起坐运动。两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时全身放松，每日做20次。

　　4、提重心运动。两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，做深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连续6-8次。

　　5、肛门收缩运动。在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约能力。

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