如何预防直肠脱垂？直肠脱垂又称脱肛，是常见的肛肠疾病，对人体的危害很大，不但会导致排便不畅，严重者还有呢坑出现直肠坏死的情况。因此，出现脱肛我们是不能忽视的。

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　　那么，如何预防脱肛的出现？

　　既然脱肛的危害如此之多，我们要怎么避免这种情况的出现呢？其实，平时养成良好的生活饮食习惯就好。

　　1)积极参加体育活动和肛门功能锻炼，增强体质，改善肛门功能、增加肛门括约肌的收缩力。

　　2)及时治疗可引起直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。

　　3)饮食上多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等。保持大便通畅。

　　4)保持肛门部清洁卫生，便后应用软纸擦肛，睡觉前最好用温水洗肛门部，这样即保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环。

　　5)养成良好的排便习惯，便时不要看书、看报、用力努挣。

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