肛门坠胀要怎样预防？肛门坠胀 是指想解大便的感觉，重者可表现为 里急后重 ，即实质上无便可排，却反复有便意。这种情况，有时是非常典型的腹膜刺激局部症状，特别是血液在直肠窝的 积聚 对直肠产生的刺激。 那么，肛门坠涨该如何预防？

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　　(1) 加强锻炼，增强体质；要保证充足的睡眠；多食富含维生素的食品；要学会调节自己的情绪，心情愉快时免疫力会增强。

　　(2) 预防便秘。

　　①合理调配饮食，避免过食辛(腥)辣。

　　②养成定时排便的习惯。

　　③选择正确治疗便秘的方法，积极治疗原发病、一定要在医生指导下用药：用药若不对症，就有可能加重病情。

　　(3) 注意孕期保健。

　　(4) 保持肛门周围清洁。

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