肛肠疾病是指发生在肛门以及直肠周围的一系列疾病，常见的有痔疮、肛裂、肛周脓肿、肠息肉等等。肛肠疾病的发生与人们的生活、饮食习惯有很大的关系，想要预防肛肠疾病，就要及时纠正错误的行为习惯。今天，我们就来聊一聊，预防肛肠病要改善哪些习惯？

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　　1、经常忍便

　　当便意来临，不少人会因为忙于手头的事情，而选择先忍着，长期如此会影响排便反射，导致便秘的发生，而便秘又会增加痔疮和肛裂的发病几率。而且大便长时间在肠道积存，其中的有害物质会被重复吸收，给肠粘膜造成不良刺激，从而诱发肛肠疾病。

　　2、上厕所玩手机

　　很多人都有上厕所玩手机的习惯，这无形中会延长排便时间，长时间久蹲，会导致肛管周围的血液淤积，再加上腹压持续增高，就很容易诱发痔疮等肛肠疾病。

　　3、饮食不合理

　　饮食结构不合理，经常大鱼大肉，蔬菜水果吃得少，容易引起大便干燥，导致便秘的发生。经常进食辛辣食物或大量饮酒，饮食过于辛辣刺激，可促使痔疮发生或诱发肛肠疾病急性发作。而饮食不规律，经常暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，则容易导致肠道功能紊乱，引发便秘，从而导致痔疮或肛裂。

　　4、经常久坐

　　经常久坐，身体长时间保持同一姿势，会导致静脉回流受阻，下腔静脉充血，不仅会引起便秘，时间长了还容易引发痔疮等肛肠疾病。

　　5、作息不规律

　　经常熬夜，作息不规律，会使身体各脏器出现功能性紊乱，并导致内分泌失调，身体抵抗力下降，从而让肛肠疾病有机可乘。

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