外痔一般生长在肛门外，用手可以摸到肛门有个小肉球，肛门疼痛、肛门异物感是其主要症状表现，许多患者也是因此前来肛肠科就诊。对于症状较轻的初期外痔，重在做好日常的护理。今天，我们就来聊一聊，外痔患者日常要如何护理？

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　　1、注意合理饮食

　　忌吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃些新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、青菜、菠菜、白菜等利于排便的食物，不要过度吸烟、喝酒。

　　2、良好的排便习惯

　　保持良好的排便习惯，不要长时间蹲在厕所看书、玩游戏，建议将排便控制在5分钟之内，每天最好能够定时排便。

　　3、保持肛门清洁

　　每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，这样能促进肛门处的血液正常流通，保持肛门处清洁与卫生。

　　4、适当进行运动

　　积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等等，增强身体的抵抗力，促进肛门处的血液流通，使得肛门括约肌收缩有力。经常采用提肛运动和自我按摩的方法，也能改善肛门周围血流不通的问题。

　　5、及时补充水分

　　体内的水分很容易蒸发，需要及时地补充水分，可在每天起床后空腹喝一杯蜂蜜水，帮助肠胃消化。

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