脱肛是一种常见的肛肠疾病，又称为直肠脱垂。脱肛发生之时，就像是肛门长了个“小尾巴”，受到刺激就容易脱出来，严重时这个小尾巴甚至无法回纳进肛门内，给患者的身心健康都造成了很大影响。今天，我们就来给大家科普下，脱肛患者平时要注意些什么？

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　　1、养成良好的排便习惯

　　患有脱肛的人，排便的时候不要看书、看报，蹲厕时间不要过长，排便不要太过用力，以免诱发脱肛。

　　2、积极锻炼

　　积极参加体育活动和肛门功能锻炼，有助于增强身体抵抗力，改善肛门功能，增加肛门括约肌的收缩力，降低脱肛的发作几率。

　　3、注意饮食

　　日常饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃辛辣刺激性的食品，如辣椒、酒等，有助于保持大便通畅，减少脱肛的发作。

　　4、保持肛门清洁

　　保持肛门部的清洁卫生，排完便后应用软纸擦拭肛门，睡觉前建议用温水清洗肛门部，这样可以保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环，减少疾病的发作次数。

　　5、治疗疾病

　　应当及时治疗可能会引起直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。

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