女性在产后由于各种因素的影响，很容易受到痔疮的困扰。而女性产后身体本就虚弱，需面临的问题也有很多，若此时痔疮再反复发作，势必会给产后新妈妈增添许多烦恼，不利于身心的恢复。那么，产后痔疮应该怎么预防呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、合理调整饮食

　　产妇经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的，但是饮食要注意合理搭配，可以多吃柔软、好消化的食物，少吃辛辣、刺激性食物。另外，可适当多吃些蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，可使大便松软些，缓解大便时肛门的压力。

　　2、保证水分的摄取

　　经过分娩后，产妇体内流失了大量水分，若不及时补充水分，再加上缺乏活动，会导致大便干燥、不易排出，所以产妇分娩后应及时补充水分，保持肠道的湿润和蠕动，以促进排便。

　　3、注意排便习惯

　　产后应尽快恢复产前的排便习惯，每次排便尽量控制在3-5分钟，避免久蹲的情况，大便干燥、不易排出的，可以使用开塞露帮助排便。

　　4、保持肛门清洁

　　产妇开始坐月子时，恶露量较多，有些还会流向肛门处，容易滋生细菌，所以保持肛门清洁非常重要。平时要注意勤换洗内裤，不要用粗糙的手纸等擦拭肛门，及时清洗会阴及肛周皮肤，避免发生感染。

　　5、适当进行运动

　　产妇在月子期间，既要保证足够的休息，又要兼顾一定的活动，身体允许的情况下，产妇可以下床多走动走动，不仅可以促进肠胃蠕动，还会让身体更快恢复。

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