息肉是指人体组织表面长出的赘生物，在全身各处都可生长，其中胃肠道是高发区域。长期有着一些不健康的生活、饮食习惯，会增加胃肠长息肉的几率。那么，胃肠息肉应该如何预防呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、健康饮食

　　饮食要注意干净卫生，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当控制肉类的摄入量，少吃辛辣、腌制、油炸食物，少吸烟饮酒，避免饮食不当刺激肠胃，降低息肉的发生率。

　　2、避免药物刺激

　　平时在服用药物的过程中，应该注意确保科学，不要滥用药物，特别是对胃肠道损伤大的药物。

　　3、保持大便通畅

　　日常生活中，可多吃膳食纤维丰富的食物，以保持大便通畅，及时纠正便秘、腹泻的情况，防止损伤肠黏膜。

　　4、清除幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌感染与胃息肉密切相关，如果存在幽门螺杆菌感染，需进行清除幽门螺旋杆菌的治疗。

　　5、规律生活

　　比如定时排便，不熬夜，保证良好睡眠，控制体重，及经常参加体育锻炼等。

　　6、保持乐观情绪

　　保持乐观的心态，以良好的心态应对压力，注意劳逸结合，不要过度疲劳。

　　7、定期检查

　　某些胃肠道息肉有明显的遗传倾向，若亲人中有被确诊为遗传倾向的息肉时，应主动去医院检查，以期及早发现，及早治疗。40岁以上的人群，即便没有症状，也建议定期进行胃肠镜筛查。

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