排便是将体内“废物”排出体外的一种方式，人体每天都会产出“废物”，每天定时定点的进行排便，可以减轻肠胃的负担，有利于消化系统的运转。今天，我们就来聊一聊，定时排便对肠胃有什么好处？

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　　1、减轻胃肠的负担

　　每天排一次大便，对于胃肠来说是一件好事，排便过程中可以增强胃肠的蠕动能力，便于消化和吸收，减轻毒素和食物残留给胃肠带来的负担。

　　2、杜绝毒素累积

　　大便中含有很多毒素，人体在排便的过程中，就会把这些毒素适时地排出体外，降低疾病的发生几率。而如果发生了便秘，就会有许多有害物质产生，进而诱发多种疾病。所以，每天排一次便可以很好地杜绝毒素在体内沉积，预防疾病。

　　3、保持消化系统的规律

　　每日一便是健康的排泄习惯，可以调整人体的生物钟，保持消化系统的健康规律，更有助于提高营养的吸收效率和新陈代谢的功能，让人的机体更加协调。

　　4、呵护肠胃黏膜

　　如果没有养成定期排便的习惯，大便不能及时地被排出，其中含有的很多毒素就会影响人体多个器官，加之这些有毒的物质非常容易感染细菌，进而引发各种炎症。另外，如果大便在肠胃里残留时间过长会变硬，一旦接触到胃肠黏膜，就可能使胃肠黏膜遭到破坏。

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